Practica el yoga desde la comodidad de tu hogar

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El yoga es una disciplina milenaria procedente del hinduismo, cuyo fin es lograr el equilibrio entre el cuerpo y la mente para conectarse con el yo interno, es importante practicarlo en un lugar que sea tranquilo y produzca paz, en la actualidad existen muchas academias que lo imparten, sin embargo, se puede hacer yoga en casa.

Es importante mantener la concentracion, debes aprender a relajar no solo el cuerpo sino también la mente, de manera que puedas practicar las posturas correctamente, es importante dedicarle tiempo a la práctica y acostumbrar al cuerpo al yoga, se puede realizar la practica 20 minutos 3 veces a la semana de esta forma obtienes los beneficios del yoga sin forzar tu cuerpo a una práctica diaria, es importante que ese tiempo sea exclusivamente para el yoga.

Para realizar la práctica se recomienda ubicar un espacio tranquilo donde no te interrumpan y no te distraigas al momento de hacer las posturas, se recomienda el uso de ropa cómoda y estar descalzos para hacer yoga, si colocas inciensos y velas potencias el ambiente para la realización del yoga en casa, la constancia es importante si decides realizar la práctica del yoga, los beneficios que el yoga le aporta a tu salud son muy amplios entre ellos están

  • Ayuda en el adelgazamiento
  • Relaja el cuerpo
  • Mediante la meditación puedes disminuir la ansiedad y el estrés
  • Ayuda a conectar la mente y el cuerpo
  • Se puede canalizar la energía para mejorar la circulación y funciones orgánicas.
  • Tonifica y fortalece cada parte del cuerpo
  • Ayuda a la adquisición de resistencia
  • Ayuda a mejorar la flexibilidad del cuerpo
  • Fortalece el sistema oseo
  • Ayuda a mejorar el sueño
  • Combate el estrés
  • Aporta oxigenación cerebral por lo que ayuda al correcto funcionamiento del cerebro y el sistema nervioso
  • Mejora los síntomas de la artritis
  • Ayuda a regular las funciones cardiovasculares
  • Cuida la silueta del cuerpo
  • Por la estimulación de las endorfinas te mantiene feliz

El yoga es la disciplina más completa para cuidar la salud, es más que un ejercicio físico, ya que combina la mente y el espíritu, aunque últimamente ha alcanzado un auge considerable en los países occidentales, por siglos se ha practicado en la cultura oriental, el yoga es tan completo que permite equilibrar las funciones orgánicas, además que su práctica pueden hacerla niños jóvenes y adultos, para practicar el yoga no hay edades, solo se requiere constancia, dedicación y amor por esta disciplina, en cuanto al yoga para niños es importante resaltar que su práctica varia, se hace más como un juego por lo que se recomienda que se les lleve a academias que imparten esta disciplina, no obstante, las personas adultas pueden optar por practicar yoga en casa, donde podrán gozar de los beneficios del yoga desde la comodidad de su hogar, recuerda que esta disciplina busca una interconexión del cuerpo y la mente para alcanzar una elevación espiritual, por esta razón se aconseja incluir la meditación dentro de su práctica.

 

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